SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zwiększenie siły

  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj Ballomus. Mam pytanie odnośnie ilości powtórzeń, w swoim artykule napisałeś, że na masę funkcjonalną, czyli taką z przyrostem siły, powtórzenia rozkładają się 8-4. Z innych przeczytanych artykułów wywnioskowałem, że jest to trening na siłę i można robić go maksymalnie 2 miesiące. Zależy mi bardziej na sile i masie, niż samej masie, co w [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 16:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] lat 70-tych wyśmiewali się z szaleństwa joggingu.Arnold Schwarzeneger,Sergio Oliva i inni pomniejsu śmietelnicy chcąc scudnąć rzadko robili cokolwiek innego niż dieta i zwiększenie obciążenia w czasie treningu siłowego.Jednakże pod koniec lat 70-tych na scenę pokazów kulturystycznych wkroczyła moda na maksymalną definicję mięśni,kulturyści [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-08 19:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Chodziło mi o zwiększenie siły, narazie robię trap bar bo jest wygodniej stad pytanie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 199 Data: 2024-02-09 16:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najmocniesza przedtreningowka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] opakowanie :-) Jedna z niezastąpionych przedtreningówek dla sportowców. Jeśli oczekujesz większego pobudzenia, maksymalnej pompy mięśniowej, a dodatkowo Twoim celem jest zwiększenie siły i wytrzymałości, to z pewnością się nie zawiedziesz. W składzie suplementu znajdziesz: kofeinę, beta-alaninę, cytrulinę, ekstrakt z pieprzu kajeńskiego, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 265 Data: 2019-09-22 17:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o odchudzanie :D

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Spalacz tkanki tłuszczowej przyspieszy tempo przemiany materii, zmniejszy łaknienie, dzięki czemu nie będziesz odczuwał ciągłego, nieustającego głodu. Kreatyna wpłynie na zwiększenie siły, wytrzymałości włókien mięśniowych oraz poprawi jakość Twojego ciała. Mięśnie staną się większe i bardziej jędrne, pełne, a tkanka tłuszczowa nadal będzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 204 Data: 2019-07-27 09:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy jednak nie masa ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] co raz większą ilość włókien mięśniowych. Widać to często po zawodnikach dyscyplin siłowych, którzy pozostając w sowich kategoriach wagowych podnoszą co raz więcej. Jednak zwiększenie siły nie oznacza jednoczesnego wzrostu masy mięśniowej, oczywiście w drugą stronę są te procesy powiązane czyli regularna progresja ciężarowa pozwala budować masę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2021-06-24 15:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie, siłownia i MMA

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] 190cm (redukuję od 10 miesięcy, zszedłem już ze 131kg na 104kg i mam w planach zejść na jakieś 90kg, max najniżej 85kg). Moim celem jest dalsza redukcja do tych 90-85kg oraz zwiększenie siły, szybkości, dynamiki a potem już po prostu dbanie o jak najlepszą sylwetkę. Biegam po około 3-5km 3x w tygodniu w czasie około 6min/km. W związku z tym mam [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2021-07-04 11:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki a niesamowity progres w wyciskaniu na klatę

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witaj! Przede wszystkim musisz zadac sobie pytanie co Cię kręci. Co chcesz ćwiczyć, co chcesz osiągnąć tym sposobem? Jeżeli twoim celem jest zwiekszenie sily klaty, to pompki mozna robic ale nie jako cwiczenie bazowe, nie w takiej objetosci i intensywnosci. Mozna je potraktowac jako uzupelnienie funkcjoalne. Niestety wszyscy co trenuja WL i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2023-03-09 21:42:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] wątpienia są główną drogą do tego, aby osiągnąć wyznaczone przez nas cele. Bez względu na to, jakie one są. Czy chodzi o budowę masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły, poprawę wytrzymałości, kondycji, gibkości, techniki czy koordynacji? Wszystko to uzależnione jest po prostu od treningów. Jednak aby założenia mogły być [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7967 Data: 2018-04-14 10:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiepskie efekty

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wiek 32 lata, waga 114 kilo (jestem grubasem), 185cm. Celem treningu jest zwiększenie siły i wytrzymałości rąk, poprawienie wyglądu. Jak byłem młodszy to mogłem zrobić 60 pompek i chciałbym wrócić do tego stanu. Może dodam, że to nie są jedyne ćwiczenia, które robię, ale póki co w wypadku innych grup mięśniowych mam efekty, a z tymi pompkami jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2019-02-02 19:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do zdrowia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] powiemy ze sppozywamy suplement diety czy odzywke, to zazwyczaj problem jest rozwiazany i wina obarcza wlasnie stosowany produkt. moje pytanie co polecacie na samopoczucie, zwiększenie siły, apetyt jak i powrót do treningów z uśmiechem proponuje zainteresowac sie tematem co do dobrej jakosci probiotykow, zerknij na suplement diety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2020-03-11 22:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drób vs. wołowina

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Też tak słyszałem, powinno się jeść choć raz dziennie. A tu masz 10 powodów dla których należy jeść czerwone mięso WOLOWINE TEZ MOZNA JESC 10 powodów dla których warto jesc czerwone mieso Tematem najswiezszych nowinek dotyczacych kulturystycznego odzywiania sa niskoweglowodanowe diety przedstartowe oraz korzysci z jedzenia steków zamiast [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-18 15:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Retencja wody przy kreatynie?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    [...] ona w zasadzie w każdej dyscyplinie sportu tam, gdzie pracują nasze mięśnie. Bez względu na to, co jest naszym celem: budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły, wytrzymałości, czy kondycji. 3. Jest w pełni bezpieczna-przetestowano ją w badaniach naukowych na dużej liczbie osób, przez wiele lat. W wyniku [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-05 19:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsza kreatyna !!!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] firm i zdecydowanie te robią robotę najlepiej. niby dziwne, bo mono powinno być równe mono ale jednak tak nie jest. porażką dla mnie są VITALMAX i TREC jeżeli chodzi o kreatyny. OLIMP np. zaliczam do średniaków. zawsze odczuwałem zdecydowane zwiększenie siły i wydolności przy UNIVERSALU I HI TEC'u, gdzie przy pozostałych efekt był dożo mniejszy.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 19:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobrze by było jakbys założył tu taki minimblog :P pisałbys o przebiegu akcji... moze jakies zauwazalne skutki uboczne... zwiekszenie siły, masy?? napisz co jesz oprócz mety ;] powodzenia... p.s w wieku 17 lat ja bym sie zdecydował na mete...

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-19 08:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOMATODROL opinie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] do sterydów anabolicznych. Najczęściej obiecuje się : -szybki wzrost masy mięsniowej -utratę tkanki tłuszczowej -ogromny wzrost hormonów anabolicznych -wzrost poziomu IGF -zwiększenie siły i wydolności Reklama ów produktów brzmi wręcz nieprawdopodobnie.Tylko pytanie czy dozwolony środek jest w stanie tak mocno zadziałać na organizm ? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-29 15:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna i spalacze tluszczu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] ją jako najsilniejszy, legalny środek wpływający na hipertrofię naszych mięśni. Stosować ją można nie tylko w sytuacji, gdy celem naszym jest budowa masy mięśniowej, czy zwiększenie siły. Z powodzeniem przyjmowana jest również w celu poprawy wydolności, regeneracji, wytrzymałości mięśniowej, czy ochrony mięśni w czasie redukcji tkanki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-19 09:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100 kg na klate -jak do tego dojść

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    to troche dziwne bo kazdy trener mówi ze sztangielki bardziej buduja miensien a sztanga na zwiekszenie sily. ja cwicze serie 87kg a podnosze 117 a moj kumpel spokojnie robi 11 serie z 100kg a nie moze podniesc 120

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 10:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SHGB i testosteron

    Post
    Doping
    PRO

    [...] mające istotne powinowactwo do SHBG. Klasykiem jest mesterolon (Proviron). Jest to doustny steryd anaboliczny, który w niewielkim stopniu wpływa na poprawę budowy mięśni czy zwiększenie siły. Stosowany oddzielnie, rozczaruje większość użytkowników; kobiety będą narażone na ryzyko maskulinizacji, a mężczyźni prawdopodobnie doświadczą zaostrzenia [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15937 Data: 2014-04-01 12:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedys mialem problem z plecami w miejscu ... tak jakby obok łopatek Po prostu strzelalo i bylem naprostowany (jak potem zauwazylem - mialem spięcie mięsni), za pierwszym razem nie moglem sie nawet isc wysikac prawie, bo nie dawalem rady wstawac z lozka przez ponad dzien %-) %-) To przeszlo przez zwiekszenie sily plecow, rozciaganie codzienne i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 17762 Data: 2013-08-09 21:30:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)